作為維生素圈兒被人熟知的營(yíng)養素，維生素C早在古代歐洲的大航海時(shí)期就打響了知名度，用于治療壞血病，維生素C一旦攝入不足，身體所表現出的缺乏癥既隱蔽又緩慢，很難讓人察覺(jué)。那么維生素C的缺乏人群都是哪些呢？下面跟著(zhù)維生素檢測儀的小編帶您了解一下。

    維生素C是人體需求量很大的一種營(yíng)養素之一，具有抗氧化、增加免疫力等作用，還能改善鐵、鈣的吸收利用。長(cháng)期缺乏維C，會(huì )出現免疫力下降、牙齦出血、皮下瘀斑、口腔潰瘍、傷口難愈合等癥狀，并且可能招來(lái)心臟病、糖尿病、腫瘤等多種慢性疾病。

    很多人三餐時(shí)間不固定、經(jīng)常吃外賣(mài)，導致果蔬攝入不足，那么便會(huì )缺乏維生素C，如果人缺少維生素C，一不小心碰撞或者磕到之后，很容易膝蓋或者皮膚就會(huì )形成淤血。高強度運動(dòng)會(huì )導致維C消耗增加，運動(dòng)時(shí)流汗，也會(huì )流失部分維C。

    九陸生物維生素檢測儀廠(chǎng)家提醒您補充維C應遵循“少量多次”的原則，即選用維素C含量適宜（如250毫克/片）的補充劑，每天分次食用，可提高維C的吸收率和利用率。

相關(guān)標簽