隨著(zhù)人們健康意識的提升，許多人開(kāi)始注意對各類(lèi)營(yíng)養素的補充，維生素D是一種骨營(yíng)養劑，往往和鈣劑搭檔使用，在促進(jìn)腸道鈣吸收、維持機體鈣平衡和正常骨礦化等方面有著(zhù)十分重要的作用，很多人想補充維生素D但是不知道怎么進(jìn)行補充，下面就由維生素檢測儀小編帶您了解怎么補充身體的維生素D。

    很多營(yíng)養素可以通過(guò)正常膳食攝入達到機體所需要的量，然而維生素D是個(gè)特例，人體可以合成維生素D，在紫外線(xiàn)的照射下，進(jìn)一步形成活性維生素D，所以有些人因為接受日光照射不足，易發(fā)生維生素D缺乏，原因在于攝入的途徑被無(wú)形中切斷了。特別是嬰幼兒、孕婦、老年人以及本身患有各種骨病、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、慢性腎臟疾病、肝臟疾病等患者。

    對于維生素D的補充，曬太陽(yáng)是刺激人體合成維生素D的非常簡(jiǎn)單的方法，人體內90%的維生素來(lái)源于日曬中的紫外線(xiàn)，飲食中攝取到的只是很小的一部分，可以在日常生活中多曬曬四肢的皮膚，不光轉換維生素D的效率較高，也不會(huì )曬傷皮膚而且就算曬黑了曬出斑了也沒(méi)有那么引人注目。

    九陸生物維生素檢測儀廠(chǎng)家提醒您缺乏維生素D將影響身心健康，不但會(huì )導致骨質(zhì)疏松，還與免疫力差、抑郁和背痛相關(guān)，所以補充維生素D也是非常重要的，要學(xué)會(huì )進(jìn)行維生素的檢查，遵醫囑補充身體的維生素。

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