近幾年來(lái)，北京九陸微量元素檢測儀廠(chǎng)家發(fā)現，在生活中有很多小孩子一天不知摔多少跤兒，但是常常什么事兒都不會(huì )有?？墒巧狭四昙o的人有時(shí)輕輕摔一下，甚至只是抬腿的幅度大一點(diǎn)，就會(huì )造成骨折。這是為什么呢？微量元素檢測儀廠(chǎng)家認為這可能和骨質(zhì)疏松有關(guān)。
因為人一進(jìn)入中年，骨質(zhì)就會(huì )發(fā)生變化，骨的硬度變弱，容易出現骨質(zhì)疏松癥。進(jìn)入老年，骨質(zhì)疏松就成了一種常見(jiàn)的生理現象，只不過(guò)病情輕重程度不同而已。那么，怎么才能保持良好的骨質(zhì)，減少骨質(zhì)疏松發(fā)生的機會(huì )呢?研究結果表明，許多微量元素如鈣、銅、鋅、錳、硼、鉀、的缺乏，都可能導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因此，我們在日常飲食中應注意攝人含有哪些微量元素的食物，這能助于促進(jìn)骨質(zhì)健康？那就和微量元素檢測儀廠(chǎng)家一起來(lái)了解下。
一、鈣
組成骨骼㈣咖骨骼是人體的堿眥卿寸的飲食應補充鈣質(zhì)。尤其是老年人，代謝的改變，幾乎每個(gè)人都會(huì )有不同程度的缺鈣現象。因此，老年人好多吃一些含鈣食物，如牛奶、蝦等。
二、銅
經(jīng)過(guò)醫學(xué)專(zhuān)家經(jīng)研究發(fā)現，人體缺銅，也會(huì )患上骨質(zhì)疏松癥。用大量的微量元素銅喂食小白鼠，一段時(shí)問(wèn)后，其表現為骨質(zhì)堅硬。而服用銅的量較小的小白鼠，出現了骨質(zhì)疏松、椎骨變細、股骨頭軟化的現象．因此，中老年人應經(jīng)常食用含銅食物，有助于預防老年骨質(zhì)疏松。含銅食物主要有動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、玉米、小麥、大豆、牡蠣等。
三、鋅
兒童需要補鋅，這有利于他們的生長(cháng)發(fā)育。同樣，中老年人也需要補鋅。這對他們的健康同樣十分有益。有研究結果顯示，在骨質(zhì)代謝過(guò)程中，鋅元素能起到加快骨細胞分裂、促進(jìn)’h'-質(zhì)鈣化的作用。而對于骨質(zhì)疏松的人．補鋅能使其骨骼生長(cháng)加快．代謝旺盛。因此，中老年人在日常飲食巾應多吃動(dòng)物肉、海產(chǎn)品、牡蠣等含鋅食物。
微量元素檢測儀廠(chǎng)家指出，主要作脯艘進(jìn)軟骨的齜人體若缺乏錳元素，就會(huì )造成硫酸軟骨素的合成障礙，致使成骨細胞的活動(dòng)受到限制，導致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。據測定，成年人每天至少需要3．8毫克錳元素。我們常見(jiàn)的含錳較豐富的食物有麥麩、菠菜等，但是人體不易吸收；還有一些食物如魚(yú)蝦貝類(lèi)、動(dòng)物肝、腎臟等，雖然含有較少的錳，但是人體極易吸收。因此，好將兩者合理搭配食用。
經(jīng)過(guò)以上由北京九陸微量元素檢測儀廠(chǎng)家的介紹，希望大家多多關(guān)心自己的身體，一旦發(fā)現有什么不舒服的地方請及時(shí)去醫院做個(gè)檢查。
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