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微量元素鈣與維生素D的作用與關(guān)系

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微量元素鈣是人體的重要組成部分，微量元素鈣對人體的骨骼堅硬程度及肌肉強度有很大的作用。鈣的另一種形式除了結合鈣還有血鈣的形式，其血鈣水平與人體許多重要功能有關(guān)，在調節鈣、磷代謝，維持血鈣正常濃度中起重要作用的激素主要有甲狀旁腺素、降鈣素和膽鈣化醇。那么如何補充鈣呢，九陸生物微量元素分析儀設備廠(chǎng)家為大家介紹一下補鈣的技巧。
維生素D與鈣兩者之間有什么關(guān)系  很多家長(cháng)在孩子長(cháng)身體的時(shí)候會(huì )進(jìn)行補鈣的措施，想讓孩子長(cháng)得高一點(diǎn)，但是很多都是沒(méi)有成效的，因為雖然補了大量的鈣質(zhì)，但是身體根本吸收不了。影響人體吸收鈣的因素很多，如鈣攝入量的多少、膳食中鈣與磷含量之比值、進(jìn)入腸道的鈣的解離狀態(tài)、食物中蛋白質(zhì)的量和種類(lèi)、胃腸道的生理狀態(tài)等，都可影響鈣的吸收。而維生素D是其中作用大的，影響了人體對鈣的絕大部分吸收。
維生素D是一組具有膽鈣化醇的生物活性的類(lèi)固醇 ，功能上可防治佝僂病，在人類(lèi)營(yíng)養中有重要作用。具有調節鈣磷代謝、促進(jìn)鈣磷吸收、影響骨骼鈣化的作用。沒(méi)有維生素D,就是把鈣大口大口地當飯吃，也無(wú)濟于事。 夸張地講，維生素D對腸道中鈣的吸收、骨骼中鈣的釋放以及腎臟中鈣的重吸收等作用都已經(jīng)達到了非其不可的程度。
在日常的生活中，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素D。但對于在日照比較少的冬天，難以合成維生素D，我們可以服用一些補充維生素D的膳食補充劑來(lái)彌補身體的不足，適當的補充維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，但不代表可以長(cháng)期大量的服用維生素D。
長(cháng)期大劑量攝入維生素d制劑可導致中毒，表現為厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛、嗜睡、多尿、煩渴、血和尿中鈣磷增加、軟組織中鈣沉積。無(wú)特殊治療，應限制鈣鹽攝入、停用維生素d制劑、利尿。  通常天然食物中維生素D含量較低，動(dòng)物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來(lái)源，如含脂肪高的海魚(yú)和魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒(méi)有維生素D的活性。
九陸生物微量元素分析儀設備廠(chǎng)家提醒大家補充鈣的時(shí)候一定要注意維生素D的補充，正常保持合理膳食促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)避免長(cháng)期服用藥物補充，保持健康膳食水平。


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