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北京九陸生物之通過(guò)身體狀況判斷缺微量元素

北京九陸生物之通過(guò)身體狀況判斷缺微量元素

  經(jīng)過(guò)北京九陸生物微量元素分析儀廠(chǎng)家的調查，發(fā)現大家每天都會(huì )從飲食中獲取豐富的營(yíng)養物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、微量元素等，如果身體缺少微量元素會(huì )出現什么樣的狀況？怎么通過(guò)身體表現出來(lái)的狀況可以觀(guān)察出來(lái)缺哪些微量元素？想知道的話(huà)就和微量元素分析儀廠(chǎng)家一起來(lái)看看。

  一、易怒、暴躁——缺乏鐵

  微量元素分析儀廠(chǎng)家在這里表明，缺鐵不但會(huì )貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。微量元素分析儀廠(chǎng)家在這里指出鐵是幫助體內制造紅血球細胞的重要元素，對于每月要經(jīng)歷失血的女性來(lái)說(shuō)，鐵更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。

  微量元素分析儀廠(chǎng)家建議缺鐵的就要吃富含鐵質(zhì)的食物，就像紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜等，并記得多補充維生素c以促進(jìn)鐵的吸收利用。

  二、食之無(wú)味、味覺(jué)減弱——缺乏鋅元素

  微量元素分析儀廠(chǎng)家建議，每日攝取量男性約為5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會(huì )降低、食欲不振、生長(cháng)減緩、掉發(fā)、味覺(jué)功能退化等。因此如果發(fā)現常常吃東西覺(jué)得沒(méi)味道，又有傷口好得慢等癥狀時(shí)，就要小心可能是體內缺乏鋅的征兆。

  微量元素分析儀廠(chǎng)家提醒，想要補鋅元素的話(huà)就要多吃像牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅元素的食物，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

  3、腳踝浮腫——缺乏鉀

  微量元素分析儀廠(chǎng)家表示鉀是調節體內血液和體液的酸堿平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。微量元素分析儀廠(chǎng)家指出，長(cháng)期缺鉀會(huì )導致心律不整、神經(jīng)傳導不正常的癥狀，像大量運動(dòng)后由于水分流失過(guò)多，鉀離子流失就容易抽筋，長(cháng)時(shí)間則會(huì )發(fā)現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。

  微量元素分析儀廠(chǎng)家建議，每次在運動(dòng)完吃香蕉補充高量鉀，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀，要注意給身體均衡營(yíng)養。

  經(jīng)過(guò)以上由北京九陸生物微量元素分析儀廠(chǎng)家的詳細介紹，希望能對大家有幫助。小編還希望大家多多關(guān)心自己的身體，關(guān)注自己身體健康狀況，定期去醫院做個(gè)檢查，早知道早預防。


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