補鈣讓我們美麗又長(cháng)壽，我們大家都知道微量元素鈣，補鈣元素可以強骨、固齒，對我們的身體健康有著(zhù)極大的重要性。不過(guò)，補鈣你不要以為它的功能僅限于如此，補鈣質(zhì)甚至對我們的壽命都有著(zhù)極其深遠的影響。
補鈣降低高血壓
這一不動(dòng)聲色的"殺手"，令人害怕，主要是因為這種病多年不產(chǎn)生任何癥狀，在無(wú)聲無(wú)息中損害人的動(dòng)脈血管及身體的其他器官。研究表明，對于某些人來(lái)說(shuō)，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。調查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，補鈣比起每天攝鈣量為300毫克者，高血壓的罹患率低12%;在40歲以下的人群中患病危險性減少24%。
補鈣預防近視
不知你是否知道，危害青少年視力的眼病--近視眼也會(huì )在鈣元素面前"甘拜下風(fēng)"。眼科專(zhuān)家告訴我們：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，鈣如同電壓忽高忽低會(huì )閃壞燈泡一樣而導致近視形成。因此，在近視的高發(fā)年齡段青春期(具體說(shuō)來(lái)就是十一、二歲到十七、八歲的幾年間)補充足量的鈣質(zhì)，很可能會(huì )拒近視于體外。
補鈣預防心臟病
大量研究資料顯示，鈣元素除了通過(guò)降低血壓的途徑來(lái)保護心臟外，還有一種護心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。據大學(xué)一位教授的研究，每天補鈣2200毫克可減少膽固醇6%;其中危害大的低密度脂蛋白膽固醇減少11%，而有益的高密度脂蛋白膽固醇卻保持不變?？傊?，專(zhuān)家已經(jīng)確認：不管是通過(guò)飲食還是補品，只要增加鈣的攝取量，膽固醇情況就會(huì )好轉。
補鈣防止腎結石
多年來(lái)醫生常提醒腎結石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結石的主要成分之一。但新近的研究表明，補鈣減少腎結石的辦法也許是增加鈣的攝取量。哈佛公共衛生學(xué)院一項跟蹤調查資料顯示：三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量少的人(每天516毫克)相比較，罹患結石病的危險性減少1/3。
補鈣防止經(jīng)前綜合癥
研究小組調查了10位婦女，這些婦女全都患有經(jīng)前期綜合癥。結果表明，當吃含鈣量高的飲食時(shí)，70%的婦女訴說(shuō)疼痛減輕，包括月經(jīng)期間的背痛和痙攣;80%尿滯留減少;90%在整個(gè)月經(jīng)期間哭的次數、神經(jīng)質(zhì)暴躁或精神抑郁都減少或減輕。
既然知道了補鈣的重要性，那么在日常生活中更要注重如何補鈣，九陸生物微量元素分析儀廠(chǎng)家建議大家多吃含鈣元素的食物，后希望大家身體棒棒噠！
- 相關(guān)標簽
